Для спорта нет плохой погоды 
⠀
Занятия под дождем – это еще один этап преодоления своих личных возможностей
⠀
Но есть и существенный минус – брусья, планки и тому подобные строениях становятся очень скользкими. Спортсмены, которые приучили себя заниматься в любую погоду, рекомендуют брать с собой салфетки из микрофибры или надевать специальные перчатки, чтобы иметь хорошее сцепление с перекладиной
⠀
Предостережения для занятий под дождем
⠀
Экипировка
Обувь обязательно должна быть непромокаемой! Важно уберечь горло, грудь и уши. Наденьте ветровку и обзаведитесь удобной кепкой с козырьком, чтобы вода не попадала в глаза напрямую.
⠀
Поддерживаем оптимальную температуру
Дождь – это не всегда холодно, поэтому не спешите одеваться теплее, чем это необходимо. Перегрев во время тренировки может привести к сильному скачку артериального давления.
⠀
Водный баланс в организме
Несмотря на непогоду, вашему телу по-прежнему нужна вода, поэтому не забывайте восполнять ее потерю небольшими глоточками.
⠀
Если во время тренировки под дождем вы почувствовали себя плохо, немедленно прекращайте занятия.
⠀
После упражнений примите теплый душ, переоденьтесь во всё сухое и выпейте горячего чая. Для его приготовления лучше всего использовать малину, мед, корицу или имбирь, которые помогут быстро согреться и активизировать процессы обмена в тканях после тренировки.
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
⠀
Занятия под дождем – это еще один этап преодоления своих личных возможностей
⠀
Но есть и существенный минус – брусья, планки и тому подобные строениях становятся очень скользкими. Спортсмены, которые приучили себя заниматься в любую погоду, рекомендуют брать с собой салфетки из микрофибры или надевать специальные перчатки, чтобы иметь хорошее сцепление с перекладиной
⠀
Предостережения для занятий под дождем
⠀
ЭкипировкаОбувь обязательно должна быть непромокаемой! Важно уберечь горло, грудь и уши. Наденьте ветровку и обзаведитесь удобной кепкой с козырьком, чтобы вода не попадала в глаза напрямую.
⠀
Поддерживаем оптимальную температуруДождь – это не всегда холодно, поэтому не спешите одеваться теплее, чем это необходимо. Перегрев во время тренировки может привести к сильному скачку артериального давления.
⠀
Водный баланс в организмеНесмотря на непогоду, вашему телу по-прежнему нужна вода, поэтому не забывайте восполнять ее потерю небольшими глоточками.
⠀
Если во время тренировки под дождем вы почувствовали себя плохо, немедленно прекращайте занятия.⠀
После упражнений примите теплый душ, переоденьтесь во всё сухое и выпейте горячего чая. Для его приготовления лучше всего использовать малину, мед, корицу или имбирь, которые помогут быстро согреться и активизировать процессы обмена в тканях после тренировки.⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
