Skip to main content

Итоги областной школы наставников

Лицензионная атрибутика ВФСК ГТО

 

ВФСК ГТО Действия. Дыхание при беге.  ⠀


Бег особенно популярен как среди желающих похудеть, так и среди приверженцев здорового образа жизни. Техника дыхания во время бега сводится к следующим правилам:

✅ На протяжении разминки следите за ровным и легким дыханием, ни в коем случае не задерживайте его.
✅ При беге дышите и носом, и ртом, чтобы в необходимом объеме получать воздух.
✅ Дышать нужно ровно и естественно. Выдох должен превышать вдох в два раза.
✅ Следите за своим дыханием, и скоро организм сам привыкнет к правильной постановке.
✅ Держите такой темп бега, при котором не возникает одышки даже при разговоре.
✅ Не останавливайтесь сразу после пробежки — пройдите шагом некоторое расстояние и сделайте заминку.

Правильное дыхание обеспечит качественную работу всех внутренних органов, придаст сил и уверенности, повысит иммунитет организма 💪🏻

#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
 

ВФСК ГТО Действия. Несколько причин не пропускать тренировки зимой 

Действия
 

ВФСК ГТО Действия. Вопрос-Ответ.

Действия
 

Анкета ВФСК ГТО

Просим Вас принять участие в опросе, проводимом сотрудниками НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург и ответить на вопросы анкеты, посвященного теме: Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) для инвалидов».
Пройти анкетирование можно по ссылке:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSev4L1lbH-DwiCtWSk0fqLFHWirnSjhs13_1oeD4DUqSSMeNQ/viewform