Skip to main content

«Урок ГТО».

20 сентября 2019 года у обучающихся школы №1 состоялся  «Урок ГТО». Совместно с преподавателем  физической культуры  учащиеся сделали зарядку, посмотрели правильность   выполнения испытаний (тестов) ГТО. Все желающие попробовали выполнить нормативы.

ВФСК ГТО Время размяться.


Все мы занимаемся спортом: кто-то больше, кто-то меньше. Для кого-то физкультура — это ежедневная привычка, а кто-то только пытается себе её привить. Попробуйте выполнить эти 3 простых упражнения и проверьте свою физическую подготовку 💪🏻

✅ Наклон к полу

Попробуйте наклониться и достать до пола ладонями, не сгибая ног. Если получилось, то Вы в форме. Нет? Не беда, но нужно поработать над растяжкой.

✅ Планка

Чтобы укрепить середину корпуса и поясницу, в частности, существует очень эффективное упражнение — планка. Попробуйте простоять в ней в течение 60 секунд. Смогли? Уже неплохо. Не получилось? Значит нужно больше тренироваться.

✅ Отжимания

Пожалуй, самое популярное спортивное упражнение. Посчитайте, сколько раз вы сможете отжаться за 1 минуту. Если больше 30 раз, то вы молодец. Для женщин достаточно и 15 (не с колен), но и это далеко не предел.

#подтяниськдвижениюГТО #ГТО
 

«Урок ГТО» в школе №31 города Ишима.

 16 сентября 2019 года в рамках проекта «Жизнь замечательных людей» школьники встретились с Виктором Петровичем Калмыковым — выпускником нашей школы,  учеником  известного сибирского педагога заслуженного тренера СССР, заслуженного мастера спорта Василия Алексеевича Порфирьева.

         Виктор Петрович Калмыков рассказал ребятам о  своем пути в большой спорт, о том, какие значимые для него нравственные ценности и волевые качества  помогли ему в становлении как личности и в достижении жизненного успеха.  Ребятам небезынтересно было узнать о  том,   что такое ГТО, в чем исключительная значимость этой программы для государства и его граждан, о истории ее возникновения, цели и направленности. 

         Калмыков В.П. — ученик известного сибирского педагога заслуженного тренера СССР, заслуженного мастера спорта Василия Алексеевича Порфирьева.

           Родился в г. Ишиме Тюменской области 21.01.1948 года. Окончил 11 классов железнодорожной школы №31 станции Ишим (1955-1966гг.).

           Тренировался на отделении спортивной гимнастики в ДЮСШ №1 МПС станции Ишим Свердловской железной дороги с 1958 по 1966 гг. В 60-70-х годах не раз становился абсолютным чемпионом Тюменской области, победителем и призёром первенства Свердловской железной дороги и всесоюзных юношеских соревнований на первенство ЦС ДСО «Локомотив» (1962-1965г.г.).

В 1971г. окончил Московский Государственный Центральный ордена Ленина институт физической культуры и спорта (ныне Российский государственный университет физической культуры и спорта).

 В период с 1974 по 1980 годы тренировал юных гимнасток в ДЮСШ №1 МПС станции Ишим Свердловской железной дороги и ДЮСШ №2 ГОРОНО г. Ишима. В 1981 году вместе с семьёй переехал в г. Ленинск-Кузнецкий Кемеровской области, где долгие годы работал в Центре олимпийской подготовки гимнастов (в СДЮШОР им. И.И. Маметьева и Ленинск-Кузнецком училище олимпийского резерва).

Директор Ленинск-Кузнецкого училища олимпийского резерва (1996 — 2002 гг.).

          В.П.Калмыков награжден знаком ГТО, Отличник физической культуры,  чемпион ЦС ДСО «Локомотив», многократный  чемпион Тюменской области по спортивной гимнастике, автор книги «Жизнь, отданная спорту»,  повествующей о знаменитых сибирских спортсменах и их наставниках-тренерах.

           В конце встречи ребята пришли к выводу о том, что  вся жизнь- это борьба. И в первую очередь с самим собой: со своими привычками, желаниями, ленью, гневом, гордостью, обидой, неуверенностями, страхами…И побороть все это гораздо легче человеку, ведущему трезвый, здоровый образ жизни.

      В школе оформлена выставка, посвященная знаменитому выпускнику нашей школы- Виктору Петровичу Калмыкову.

«Урок ГТО» в Ишимской православной гимназии.

19 сентября 2019 года на базе Ишимской православной гимназии прошел «Урок ГТО». Преподаватель физической культуры рассказала учащимся об истории Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Показала правильность выполнения испытаний (тестов) ГТО. Все желающие попробовали выполнить нормативы.

«День здоровья со Звездой»

 

13 сентября на базе спортивной площадки Никольского собора состоялось мероприятие «День здоровья со Звездой».

Обучающиеся школ города и Стрехнинской СОШ  выполняли испытания (тесты) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), соревновались  по воркауту в двух номинациях «Индивидуальный фристайл» и «Силовое троеборье». Так же проходили соревнования в дисциплине «CrossFit» и  военизированная полоса препятствий.

Все участники и болельщики получили огромный заряд бодрости и хорошего настроения.

ВФСК ГТО Влияние спорта на сон


Физические нагрузки тесно связаны с качеством вашего отдыха. Если заниматься спортом по определённым правилам, можно сделать ночной сон более продуктивным и здоровым.

🔹Для хорошего сна, тренироваться нужно за несколько часов до отбоя.

🔹Чем больше человек спит, тем более он сонливый. Если вы давно не были в спортзале, возможно, вы заметили, насколько стали малоподвижны и ленивы. Вероятнее всего, Вам нужно увеличьте физическую активность, и со временем вы увидите, насколько бодрее и насыщеннее станет Ваш день.

🔹Ещё один приятный бонус спортивной активности перед сном: сбрасывая лишний вес при регулярных тренировках, вероятнее всего вы избавитесь и от храпа.

В долгой перспективе, спорт благоприятно влияет на сон. Ведя здоровый образ жизни, вы избавите себя от проблем с бессонницей, с которой сталкиваются многие люди в пожилом возрасте. Нужно не забывать, что движение — это жизнь. А для яркой и интересной жизни, нужно хорошенько выспаться ☝🏻

#ГТО #подтяниськдвижению