Добро пожаловать!!!
Мы рады приветствовать Вас на официальном сайте Муниципального автономного учреждения «Спортивная школа города Ишима».
На нашем сайте Вы можете узнать о последних новостях из жизни спортивной школы, получить информацию об интересующем Вас виде спорта, адресах, по которым проводятся занятия, а так же познакомиться с нашими лучшими тренерами и спортсменами.
ВФСК ГТО Вопрос-Ответ
ВФСК ГТО
Действия
Вопрос — Ответ 
⠀
Вопрос: «Здравствуйте. Мне осталось выполнить только бег, а квартал закончился. Мои результаты сгорят?»
⠀
Ответ: «Добрый день. Информируем, что завершился только квартал. Отчетный период закончится только 31 декабря. Если не было перехода из ступени в ступень — Вы можете спокойно выполнить недостающий норматив в наступившем квартале»
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению #вопросответГТО
ВФСК ГТО Действия Избыточный вес
ВФСК ГТО
Действия
Избыточный вес 
⠀
Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут нанести вред здоровью.
⠀
Как уберечь своё здоровье?
⠀
ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества жиров и сахаров;
⠀
увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
⠀
вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
⠀
Продолжаем сидеть дома, но не увлекаемся конфетами и сдобными булочками
⠀
#гто #подтяниськдвижению #советыГТО
⠀
Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут нанести вред здоровью.
⠀
Как уберечь своё здоровье?
⠀
ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества жиров и сахаров;⠀
увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;⠀
вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).⠀
Продолжаем сидеть дома, но не увлекаемся конфетами и сдобными булочками
⠀
#гто #подтяниськдвижению #советыГТО
ВФСК ГТО Тренировка с Послом ГТО
Действия
Тренировка с Послом ГТО!
Именитые спортсмены знают, как сохранить форму в домашних условиях
Российская легкоатлетка, чемпионка и Посол ГТО Евгения Зинурова на своём примере показала, что для занятий физической культурой совсем
не обязательны специальные тренажёры.
Нужно утяжеление? Возьмите домашнего питомца в руки
Хотите прокачать ноги? Диван пригодится
Друзья, занимаемся дома
#тренировкаспосломГТО #ГТО #подтяниськдвижению
Именитые спортсмены знают, как сохранить форму в домашних условиях
Российская легкоатлетка, чемпионка и Посол ГТО Евгения Зинурова на своём примере показала, что для занятий физической культурой совсем
не обязательны специальные тренажёры.
Нужно утяжеление? Возьмите домашнего питомца в руки
Хотите прокачать ноги? Диван пригодится
Друзья, занимаемся дома
#тренировкаспосломГТО #ГТО #подтяниськдвижению
https://vk.com/video-76633380_456239287
ВФСК ГТО Тренируемся дома
Сидим дома и остаёмся в форме 
⠀
Пандемия сильно подпортила планы поклонников физической культуры. Сейчас посещение спортивных залов и фитнес-центров ставит под угрозу наше здоровье! Но физические нагрузки никто не отменял. Что же делать?
⠀
Существует единственно верное решение – тренироваться дома
⠀
Совместно с федеральным проектом «Зелёный фитнес» мы подготовили серию информативных роликов о домашнем спорте.
⠀
Включаем и начинаем тренировку
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению
⠀
Пандемия сильно подпортила планы поклонников физической культуры. Сейчас посещение спортивных залов и фитнес-центров ставит под угрозу наше здоровье! Но физические нагрузки никто не отменял. Что же делать?
⠀
Существует единственно верное решение – тренироваться дома
⠀
Совместно с федеральным проектом «Зелёный фитнес» мы подготовили серию информативных роликов о домашнем спорте.
⠀
Включаем и начинаем тренировку
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению
https://vk.com/video-76633380_456239282
ВФСК ГТО Розыгрыш сувенирной продукции.
Друзья, до финала розыгрыша сувенирной продукции ГТО осталось совсем немного. Сегодня в 13:00 по московскому времени будут подведены итоги конкурса.
⠀
Как определятся победители
⠀
Подпишитесь на группы ВФСК ГТО и Лицензионная атрибутика ВФСК ГТО
⠀
Сделайте репост публикации, которая закреплена в шапке нашего профиля 
к себе на страницу
⠀
Счастливчик, выбранный генератором случайных чисел, получит:
⠀
Портативную зарядку;
Значки с талисманами ГТО.
⠀
Не забывайте ещё про один конкурс, который проходит на нашем официальном канале в Instagram https://www.instagram.com/vfsk_gto/ Заходите на страничку и успейте принять участие
⠀
Удачи!
Как определятся победители ⠀
Подпишитесь на группы ВФСК ГТО и Лицензионная атрибутика ВФСК ГТО⠀
Сделайте репост публикации, которая закреплена в шапке нашего профиля к себе на страницу⠀
Счастливчик, выбранный генератором случайных чисел, получит:
⠀
Портативную зарядку; Значки с талисманами ГТО.⠀
Не забывайте ещё про один конкурс, который проходит на нашем официальном канале в Instagram https://www.instagram.com/vfsk_gto/ Заходите на страничку и успейте принять участие
⠀
Удачи!
ВФСК ГТО Вопрос — Ответ
Вопрос — Ответ
⠀
Вопрос: «Здравствуйте. В школе требуют регистрацию на сайте ГТО с присвоением номера. Говорят, что это обязательно и отказаться нельзя. Так ли это или нас (родителей) вводят в заблуждение?»
⠀
Ответ: «Добрый день. Участие в комплексе ГТО является исключительно добровольным!»
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению #вопросответГТО
ВФСК ГТО Тренируемся дома
Друзья, в связи со сложившейся санитарно-эпидемиологической обстановкой в России власти рекомендуют гражданам временно оставаться дома, поскольку самоизоляция позволит сдержать распространение коронавирусной инфекции
⠀
Но даже если вы сидите дома, это не повод расслабляться и бросать физическую активность
⠀
Для поддержания мышечного тонуса есть специальные упражнения (отжимания, пресс, приседания, подтягивания, планка) и обычная домашняя активность (танцы, игры с детьми, уборка и так далее);⠀
Ходьба даже в небольших помещениях. Если вам звонят по телефону, то ходить по дому во время разговора будет полезнее, чем сидеть;⠀
Вставайте не реже одного раза в 30 минут;⠀
Организуйте рабочее место так, чтобы работать за ним стоя. Это можно сделать при помощи специального высокого стола или стопок книг;⠀
В самоизоляции важно уделять внимание питанию и соблюдению питьевого режима.Пейте обычную воду. Ешьте фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам.
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению
Фестиваль ВФСК ГТО среди семейных команд города Ишима
Фестивальное движение ГТО продолжает динамично развиваться, объединяя школьников, студентов, трудовые коллективы – всех тех, кто ведет активный и спортивный образ жизни. В этом году фестиваль впервые проводится среди семейных команд. Этот спортивный праздник станет ярким незабываемым событием для каждого – детей, родителей, бабушек и дедушек, а также будет способствовать вовлечению в физическую культуру и спорт новых желающих испытать свои выносливость, ловкость, силу и умение работать в команде».
1 марта 2020 года состоялся Фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди семейных команд города Ишима.
Основу программы составили виды испытаний: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье для всех членов семьи, подтягивание на высокой перекладине для мужчин и мальчиков, подтягивание из виса на низкой перекладине женщины и девочки, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу для всех членов семьи и сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью для бабушек и дедушек, поднимание туловища из положения лежа на спине все члены семьи, прыжок в длину с места толчком двумя ногами мужчины и мальчики, женщины и девочки.
В конкурентной борьбе в общекомандном зачете в тройку сильнейших вошли:
1 место – семья Корзун (1004 очков),
2 место – семья Граф (756 очков),
3 место – семья Боковневых (546 очков).
Поздравляем победителей и призеров!!!