Вопрос — Ответ 
ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества жиров и сахаров; увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов; вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
Друзья, до финала розыгрыша сувенирной продукции ГТО осталось совсем немного. Сегодня в 13:00 по московскому времени будут подведены итоги конкурса.
Как определятся победители 
Подпишитесь на группы ВФСК ГТО и Лицензионная атрибутика ВФСК ГТО Сделайте репост публикации, которая закреплена в шапке нашего профиля 
к себе на страницу Портативную зарядку; Значки с талисманами ГТО.
Вопрос — Ответ
⠀
Вопрос: «Здравствуйте. В школе требуют регистрацию на сайте ГТО с присвоением номера. Говорят, что это обязательно и отказаться нельзя. Так ли это или нас (родителей) вводят в заблуждение?»
⠀
Ответ: «Добрый день. Участие в комплексе ГТО является исключительно добровольным!»
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению #вопросответГТО
Для поддержания мышечного тонуса есть специальные упражнения (отжимания, пресс, приседания, подтягивания, планка) и обычная домашняя активность (танцы, игры с детьми, уборка и так далее); Ходьба даже в небольших помещениях. Если вам звонят по телефону, то ходить по дому во время разговора будет полезнее, чем сидеть; Вставайте не реже одного раза в 30 минут; Организуйте рабочее место так, чтобы работать за ним стоя. Это можно сделать при помощи специального высокого стола или стопок книг; В самоизоляции важно уделять внимание питанию и соблюдению питьевого режима.
