Skip to main content

Вопрос: «Добрый день. Как мне подготовиться к выполнению нормативов ГТО?»

Ответ: «Здравствуйте. Всё очень просто.

✅

 Вести здоровый образ жизни (зарядка, физические нагрузки, питание).

✅

 Посещать уроки физической культуры (для учащихся всех форм обучения), или спортивные залы, фитнес-центры (для взрослого населения).

✅

 Составить индивидуальный график или план подготовки к выполнению нормативов ГТО.

При соблюдении этих рекомендаций, Вы непременно можете рассчитывать на успех»

#ГТО#подтяниськдвижению#вопросответГТО#спортнормажизни#минспортРФ

«Начну тренироваться с понедельника» © Почему же мы не начинаем? 5 причин


Стремление к быстрому результату 

😱

Мы хотим всего и сразу и не задумываемся над тем, что из-за сидячей работы наше тело не готово к нагрузкам. Сначала нужно укрепить мышцы и суставы, а потом уже стремиться к значительному результату. А это – займёт время.

Лень 

🛌

Часто тренировки срываются из-за того, что мы не видим результат, мышцы болят, чувствуем усталость, да и просто лень. Тут уже вопрос в мотивации. Нужно понять, зачем мы занимаемся?

Спорт – наказание 

⛔

Тренировочный процесс не должен превращаться в наказание. Очень часто люди приходят в зал, чтобы «отработать» съеденное пирожное или наказать себя за расслабленные выходные. Такой фитнес будет вызывать только отрицательные эмоции.

Соблюдение графика 

🕙

Спортивный режим подразумевает нагрузку, восстановление и соблюдение графика, как тренировок, так и питания. Нельзя встречаться с друзьями, веселиться и отдыхать, когда хочется. Но когда нужно что-то делать из-под палки, мотивация продолжать – нулевая!

Тренировки нужно любить

❤

 Ведь когда физкультура дает ощущение легкости и комфорта, мотивировать себя уже не нужно — поход в тренажёрный зал становится удовольствием.

#подтяниськдвижению#ГТО#советГТО#мотивация#спортнормажизни#минспортаРФ

ВФСК ГТО Действия

Действия