Skip to main content

Выполнение испытаний (тестов) ВФСК ГТО студентами Ишимского медицинского колледжа

9 октября 2019 года студенты Ишимского медицинского коллежа приступили к выполнению испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно — спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Участники выполняли бег на 30 м, бег на 60 м, бег на 2000 м, бег на 3000 м, метание снаряда весом 500 г. и 700 г.

Выполнение испытаний (тестов) ВФСК ГТО обучающимися школы № 1 города Ишима

9 октября 2019 года обучающиеся школы №1 города Ишима восьмые, девятые, десятые и одиннадцатые классы   приступили к выполнению испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Участники выполняли бег на 30 м, бег на 60 м, бег на 2000 м, бег на 3000 м, подтягивание из виса на высокой перекладине, подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, наклон вперед из положения стоя  на гимнастической скамье, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, поднимание туловища из положения лежа на спине, метание мяча весом 150 г, метание снаряда весом 500 г. и 700 г.

 

Выполнение испытаний(тестов) ВФСК ГТО обучающимися школы № 4 города Ишима

8 октября 2019 года обучающиеся школы №4 города Ишима  приступили к выполнению испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Участники выполняли бег на 30 м, бег на 60 м, бег на 2000 м, бег на 3000 м, метание мяча весом 150 г, метание снаряда весом 500 г. и 700 г.

Выполнение испытаний (тестов) ВФСК ГТО обучающимися школы №5.

7 октября 2019 года обучающиеся школы №5 города Ишима  приступили к выполнению испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Участники выполняли бег на 30 м, бег на 60 м, бег на 2000 м, бег на 3000 м, метание мяча весом 150 г, метание снаряда весом 500 г. и 700 г.

Выполнение испытаний (тестов) ВФСК ГТО

4 октября 2019 года сотрудники Межрайонной ИФНС России №12 по Тюменской области и ГУ — УПФ в городе Ишиме  приступили к выполнению испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Участники выполняли бег на 30 м, бег на 60 м, бег на 2000 м, бег на 3000 м, метание снаряда весом 500г. и 700г.

Выполнение испытаний (тестов) ВФСК ГТО обучающимися школы №4 города Ишима.

3 октября 2019 года обучающиеся школы № 4 восьмые, девятые, десятые и одиннадцатые классы приступили к выполнению испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Участники выполняли бег на 30 м, бег на 60 м, бег на 2000 м, бег на 3000 м, метание мяча весом 150 г. метание снаряда весом 500г. и 700г.

ВФСК ГТО Спортивные выходные


Не секрет, что большую часть времени мы сидим за компьютером или разглядываем экран телефона, поэтому выходные – это отличный способ дать мышцам вспомнить, что они существуют.

Начните утро субботы с разминки – 5 минут для бодрости на весь день. Обязательно выполните растяжку связок и разомните суставы.

Что же дальше?🤔
Выбирайте:

Короткая пробежка 🏃🏻‍♂
Польза бега помогает нормализовать работу многих систем организма, повысить выносливость, улучшить настроение и внешний вид.

Поход в бассейн 🏊🏻‍♂
Плавание отлично расслабляет и позволяет с легкостью настроиться на отдых. Бассейн поможет это сделать максимально быстро.

Кардиотренировки в зале 🤸🏻‍♂
Попрыгайте со скакалкой, сделайте выпады с гирями, преодолейте несколько километров на велотренажёре и не забывайте про гребной тренажёр☝🏻

#ГТО #советыГТО #подтяниськдвижению
 

ВФСК ГТО Плавание

 

Выполнение испытаний (тестов) ВФСК ГТО

2 октября 2019 года обучающиеся школы № 4 города Ишима  пятые, девятые и одиннадцатые классы приступили к выполнению испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» ГТО. Участники выполняли испытания такие, как челночный бег 3х10 м, подтягивание из виса на высокой перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, поднимание туловища из положения лежа на спине.