Skip to main content

День: 24.08.2020

ВФСК ГТО Бренд ГТО

Спортивная школа
Повышаем узнаваемость бренда! Теперь на улицах своего города вы сможете легко заметить команду «Готов к труду и обороне».
⠀
Сочетание графики, размещённой на кузове автомобиля, подчеркивает яркий и динамичный образ физкультурно-спортивного комплекса ГТО.
⠀
Присоединяйтесь и вы! Любой желающий может так же оформить стиль своего транспортного средства. Для этого мы прикрепили к этой записи ссылку на шаблон фирменных наклеек ГТО.

https://yadi.sk/d/nc5oGTXh0kDAsQ?w=1
⠀
Подтянись к движению ??
 

ВФСК ГТО Действия День Флага.

Спортивная школа

22 августа по всей стране отмечается день флага России??
⠀
В этот день мы вспоминаем героические страницы нашей истории, победы и достижения. Российский триколор символизирует преемственность поколений, силу духа, величие и независимость нашего государства.
⠀
Пусть наш флаг гордо реет и пусть в сердцах граждан всегда будет чувство гордости за свою Родину!
⠀
Здоровья, мира и благополучия!

 

ВФСК ГТО Действия Заминка после тренировки

Спортивная школа
Заминка после тренировки ??
⠀
Заминка – финальная часть тренировки, которая способствует плавному переходу от стрессового состояния в спокойное.
⠀
Что происходит с организмом под конец тренировки?
⠀
❗Мышцы напряжены
❗Сердце активно колотится, интенсивно качая кровь
❗Температура тела слегка повышена, вы потеете
❗Ощущаете усталость, ломоту в мускулах
❗Нервная система возбуждена, дыхание ускоренное
⠀
В этот момент важно:
⠀
✅ Плавно снизить темп, нормализовать давление, температуру и пульс
⠀
✅ Необходимо обеспечить постепенный отток крови от разогретых мышц – это позволит существенно снизить болезненность после тренировки
⠀
✅ Нужно расслабить мускулатуру, чтобы она быстрее начала восстанавливаться
⠀
✅ Растяжка после тренировки прекрасно успокаивает нервную систему и дыхание
⠀
Никогда не пренебрегайте заминкой после тренировки. Сделайте эти последние 10 минут занятия своей привычкой. Помните о её преимуществах, главное из которых – скорейшее достижение желаемой цели ??
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ