Дыхание при беге ![??♀](https://vk.com/emoji/e/f09f8f83f09f8fbce2808de29980.png)
![??♀](https://vk.com/emoji/e/f09f8f83f09f8fbce2808de29980.png)
⠀
Бег особенно популярен как среди желающих похудеть, так и среди приверженцев здорового образа жизни. Техника дыхания во время бега сводится к следующим правилам:
⠀
На протяжении разминки следите за ровным и легким дыханием, ни в коем случае не задерживайте его.
При беге дышите и носом, и ртом, чтобы в необходимом объеме получать воздух.
Дышать нужно ровно и естественно. Выдох должен превышать вдох в два раза.
Следите за своим дыханием, и скоро организм сам привыкнет к правильной постановке.
Держите такой темп бега, при котором не возникает одышки даже при разговоре.
Не останавливайтесь сразу после пробежки — пройдите шагом некоторое расстояние и сделайте заминку.
⠀
Правильное дыхание обеспечит качественную работу всех внутренних органов, придаст сил и уверенности, повысит иммунитет организма![??](https://vk.com/emoji/e/f09f92aaf09f8fbb.png)
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
Бег особенно популярен как среди желающих похудеть, так и среди приверженцев здорового образа жизни. Техника дыхания во время бега сводится к следующим правилам:
⠀
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
⠀
Правильное дыхание обеспечит качественную работу всех внутренних органов, придаст сил и уверенности, повысит иммунитет организма
![??](https://vk.com/emoji/e/f09f92aaf09f8fbb.png)
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
![](http://xn----gtbnauiofb4ee9d.xn--p1ai/wp-content/uploads/INYr0MiEnSA-1024x682.jpg)