Skip to main content

Лицензионная атрибутика ВФСК ГТО

 

ВФСК ГТО Действия. Дыхание при беге.  ⠀


Бег особенно популярен как среди желающих похудеть, так и среди приверженцев здорового образа жизни. Техника дыхания во время бега сводится к следующим правилам:

✅ На протяжении разминки следите за ровным и легким дыханием, ни в коем случае не задерживайте его.
✅ При беге дышите и носом, и ртом, чтобы в необходимом объеме получать воздух.
✅ Дышать нужно ровно и естественно. Выдох должен превышать вдох в два раза.
✅ Следите за своим дыханием, и скоро организм сам привыкнет к правильной постановке.
✅ Держите такой темп бега, при котором не возникает одышки даже при разговоре.
✅ Не останавливайтесь сразу после пробежки — пройдите шагом некоторое расстояние и сделайте заминку.

Правильное дыхание обеспечит качественную работу всех внутренних органов, придаст сил и уверенности, повысит иммунитет организма 💪🏻

#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
 

ВФСК ГТО Действия. Несколько причин не пропускать тренировки зимой 

Действия
 

ВФСК ГТО Действия. Вопрос-Ответ.

Действия