Беговая дорожка или бег на улице? ![??](https://vk.com/emoji/e/f09f8f83f09f8fbc.png)
⠀
Когда вы бежите на дорожке, вам не приходится преодолевать сопротивление ветра, а движущаяся лента под вашими ногами сама задает нужный темп, чем облегчает тренировку.
⠀
На улице такой номер не пройдет. Там всю работу придется выполнять самостоятельно: отталкиваться от поверхности, сопротивляться ветру и подавлять желание остановиться.
⠀
Плюсы беговой дорожки:
⠀
дорожка хорошо тренирует технику бега
амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник (по жёсткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью)
нет зависимости от погоды
⠀
Минусы беговой дорожки:
⠀
На беговой дорожке очень легко выставить темп и больше не вспоминать о нем до конца тренировки. Из-за этого вы вряд ли научитесь поддерживать правильный темп ![??♂](https://vk.com/emoji/e/f09fa4b7f09f8fbbe2808de29982.png)
⠀
Монотонность. Без постоянной смены пейзажа, поворотов, кочек и других развлечений – бег становится скучным
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
![??](https://vk.com/emoji/e/f09f8f83f09f8fbc.png)
⠀
Когда вы бежите на дорожке, вам не приходится преодолевать сопротивление ветра, а движущаяся лента под вашими ногами сама задает нужный темп, чем облегчает тренировку.
⠀
На улице такой номер не пройдет. Там всю работу придется выполнять самостоятельно: отталкиваться от поверхности, сопротивляться ветру и подавлять желание остановиться.
⠀
Плюсы беговой дорожки:
⠀
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
⠀
Минусы беговой дорожки:
⠀
![?](https://vk.com/emoji/e/f09f94bb.png)
![??♂](https://vk.com/emoji/e/f09fa4b7f09f8fbbe2808de29982.png)
⠀
![?](https://vk.com/emoji/e/f09f94bb.png)
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
![](http://xn----gtbnauiofb4ee9d.xn--p1ai/wp-content/uploads/TRP8cPpTyCY.jpg)