Месяц: Сентябрь 2020

«Добрый день. Как мне подготовиться к выполнению нормативов ГТО?»

Ответ: «Здравствуйте. Всё очень просто.
⠀

 Вести здоровый образ жизни (зарядка, физические нагрузки, питание).
⠀

 Посещать уроки физической культуры (для учащихся всех форм обучения), или спортивные залы, фитнес-центры (для взрослого населения).
⠀

 Составить индивидуальный график или план подготовки к выполнению нормативов ГТО.
⠀
При соблюдении этих рекомендаций, Вы непременно можете рассчитывать на успех»
⠀
#ГТО#подтяниськдвижению#вопросответГТО#спортнормажизни#минспортРФ

⠀«Начну тренироваться с понедельника» © Почему же мы не начинаем? 5 причин
Стремление к быстрому результату 

Мы хотим всего и сразу и не задумываемся над тем, что из-за сидячей работы наше тело не готово к нагрузкам. Сначала нужно укрепить мышцы и суставы, а потом уже стремиться к значительному результату. А это – займёт время.
⠀
Лень 

Часто тренировки срываются из-за того, что мы не видим результат, мышцы болят, чувствуем усталость, да и просто лень. Тут уже вопрос в мотивации. Нужно понять, зачем мы занимаемся?
⠀
Спорт – наказание 

Тренировочный процесс не должен превращаться в наказание. Очень часто люди приходят в зал, чтобы «отработать» съеденное пирожное или наказать себя за расслабленные выходные. Такой фитнес будет вызывать только отрицательные эмоции.
⠀
Соблюдение графика 

Спортивный режим подразумевает нагрузку, восстановление и соблюдение графика, как тренировок, так и питания. Нельзя встречаться с друзьями, веселиться и отдыхать, когда хочется. Но когда нужно что-то делать из-под палки, мотивация продолжать – нулевая!
⠀
Тренировки нужно любить

 Ведь когда физкультура дает ощущение легкости и комфорта, мотивировать себя уже не нужно — поход в тренажёрный зал становится удовольствием.
⠀
#подтяниськдвижению#ГТО#советГТО#мотивация#спортнормажизни#минспортаРФ