Skip to main content

День: 27.03.2020

ВФСК ГТО Вопрос — Ответ

Спортивная школа

❔Вопрос — Ответ ?
⠀
Вопрос: «Здравствуйте. В школе требуют регистрацию на сайте ГТО с присвоением номера. Говорят, что это обязательно и отказаться нельзя. Так ли это или нас (родителей) вводят в заблуждение?»
⠀
Ответ: «Добрый день. Участие в комплексе ГТО является исключительно добровольным!»
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению #вопросответГТО

ВФСК ГТО Тренируемся дома

Спортивная школа

Друзья, в связи со сложившейся санитарно-эпидемиологической обстановкой в России власти рекомендуют гражданам временно оставаться дома, поскольку самоизоляция позволит сдержать распространение коронавирусной инфекции ?
⠀
Но даже если вы сидите дома, это не повод расслабляться и бросать физическую активность ☝?
⠀
✅ Для поддержания мышечного тонуса есть специальные упражнения (отжимания, пресс, приседания, подтягивания, планка) и обычная домашняя активность (танцы, игры с детьми, уборка и так далее);
⠀
✅ Ходьба даже в небольших помещениях. Если вам звонят по телефону, то ходить по дому во время разговора будет полезнее, чем сидеть;
⠀
✅ Вставайте не реже одного раза в 30 минут;
⠀
✅ Организуйте рабочее место так, чтобы работать за ним стоя. Это можно сделать при помощи специального высокого стола или стопок книг;
⠀
✅ В самоизоляции важно уделять внимание питанию и соблюдению питьевого режима.
Пейте обычную воду. Ешьте фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам.
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению