Skip to main content

Автор: Спортивная школа

ВФСК ГТО Действия Избыточный вес 

Спортивная школа
ВФСК ГТО
Действия
 
Избыточный вес ⚖
⠀
Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут нанести вред здоровью.
⠀
Как уберечь своё здоровье?
⠀
✅ ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества жиров и сахаров;
⠀
✅ увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
⠀
✅ вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
⠀
Продолжаем сидеть дома, но не увлекаемся конфетами и сдобными булочками☝?
⠀
#гто #подтяниськдвижению #советыГТО
 

ВФСК ГТО Тренировка с Послом ГТО

Спортивная школа
Действия
Тренировка с Послом ГТО!

Именитые спортсмены знают, как сохранить форму в домашних условиях ??

Российская легкоатлетка, чемпионка и Посол ГТО Евгения Зинурова на своём примере показала, что для занятий физической культурой совсем
не обязательны специальные тренажёры.

Нужно утяжеление? Возьмите домашнего питомца в руки ?
Хотите прокачать ноги? Диван пригодится ☝?

Друзья, занимаемся дома ?

#тренировкаспосломГТО #ГТО #подтяниськдвижению
 
https://vk.com/video-76633380_456239287

ВФСК ГТО Тренируемся дома

Спортивная школа
Сидим дома и остаёмся в форме ??‍♂
⠀
Пандемия сильно подпортила планы поклонников физической культуры. Сейчас посещение спортивных залов и фитнес-центров ставит под угрозу наше здоровье! Но физические нагрузки никто не отменял. Что же делать? ??‍♂
⠀
Существует единственно верное решение – тренироваться дома☝?
⠀
Совместно с федеральным проектом «Зелёный фитнес» мы подготовили серию информативных роликов о домашнем спорте.
⠀
Включаем и начинаем тренировку ??
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению
 
https://vk.com/video-76633380_456239282
 

ВФСК ГТО Розыгрыш сувенирной продукции.

Спортивная школа

Друзья, до финала розыгрыша сувенирной продукции ГТО осталось совсем немного. Сегодня в 13:00 по московскому времени будут подведены итоги конкурса.

⠀
❓Как определятся победители ❓
⠀
? Подпишитесь на группы ВФСК ГТО и Лицензионная атрибутика ВФСК ГТО
⠀
? Сделайте репост публикации, которая закреплена в шапке нашего профиля ⬆ к себе на страницу
⠀
Счастливчик, выбранный генератором случайных чисел, получит:
⠀
✅ Портативную зарядку;
✅ Значки с талисманами ГТО.
⠀
Не забывайте ещё про один конкурс, который проходит на нашем официальном канале в Instagram https://www.instagram.com/vfsk_gto/ Заходите на страничку и успейте принять участие?
⠀
Удачи!
 

ВФСК ГТО Вопрос — Ответ

Спортивная школа

❔Вопрос — Ответ ?
⠀
Вопрос: «Здравствуйте. В школе требуют регистрацию на сайте ГТО с присвоением номера. Говорят, что это обязательно и отказаться нельзя. Так ли это или нас (родителей) вводят в заблуждение?»
⠀
Ответ: «Добрый день. Участие в комплексе ГТО является исключительно добровольным!»
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению #вопросответГТО

ВФСК ГТО Тренируемся дома

Спортивная школа

Друзья, в связи со сложившейся санитарно-эпидемиологической обстановкой в России власти рекомендуют гражданам временно оставаться дома, поскольку самоизоляция позволит сдержать распространение коронавирусной инфекции ?
⠀
Но даже если вы сидите дома, это не повод расслабляться и бросать физическую активность ☝?
⠀
✅ Для поддержания мышечного тонуса есть специальные упражнения (отжимания, пресс, приседания, подтягивания, планка) и обычная домашняя активность (танцы, игры с детьми, уборка и так далее);
⠀
✅ Ходьба даже в небольших помещениях. Если вам звонят по телефону, то ходить по дому во время разговора будет полезнее, чем сидеть;
⠀
✅ Вставайте не реже одного раза в 30 минут;
⠀
✅ Организуйте рабочее место так, чтобы работать за ним стоя. Это можно сделать при помощи специального высокого стола или стопок книг;
⠀
✅ В самоизоляции важно уделять внимание питанию и соблюдению питьевого режима.
Пейте обычную воду. Ешьте фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам.
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению
 

Фестиваль ВФСК ГТО среди семейных команд города Ишима

Спортивная школа

Фестивальное движение ГТО продолжает динамично развиваться, объединяя школьников, студентов, трудовые коллективы – всех тех, кто ведет активный и спортивный образ жизни. В этом году фестиваль впервые проводится среди семейных команд. Этот спортивный праздник станет ярким незабываемым событием для каждого – детей, родителей, бабушек и дедушек, а также будет способствовать вовлечению в физическую культуру и спорт новых желающих испытать свои выносливость, ловкость, силу и умение работать в команде».

1 марта 2020 года состоялся Фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди семейных команд города Ишима.
Основу программы составили виды испытаний: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье для всех членов семьи, подтягивание на высокой перекладине для мужчин и мальчиков, подтягивание из виса на низкой перекладине женщины и девочки, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу для всех членов семьи и сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью для бабушек и дедушек, поднимание туловища из положения лежа на спине все члены семьи, прыжок в длину с места толчком двумя ногами мужчины и мальчики, женщины и девочки.
 
В конкурентной борьбе в общекомандном зачете в тройку сильнейших вошли:
1 место – семья Корзун (1004 очков),
2 место – семья Граф (756 очков),
3 место – семья Боковневых (546 очков).

Поздравляем победителей и призеров!!!