![](http://xn----gtbnauiofb4ee9d.xn--p1ai/wp-content/uploads/21433214234354235345423523.jpg)
Автор: Спортивная школа
ВФСК ГТО Действия Приседания
Приседания ![??](https://vk.com/emoji/e/f09f92aaf09f8fbb.png)
Друзья, Всероссийский конкурс #яГоТОв набирает обороты и самое время напомнить, как безошибочно выполнять упражнения о которых говорится в условиях розыгрыша![☝?](https://vk.com/emoji/e/e2989df09f8fbb.png)
ВФСК ГТО совместно с федеральным проектом «Зелёный фитнес» http://zel.fit подготовили ролик об одном из самых популярных и эффективных упражнений – приседания![??](https://vk.com/emoji/e/f09f918df09f8fbb.png)
Сидим дома, остаёмся в форме и участвуем в конкурсе #яГоТОв
#ГТО #подтяниськдвижению #зеленыйфитнес #тренируйсядома #спортнормажизни #минспортРФ![☝?](https://vk.com/emoji/e/e2989df09f8fbb.png)
![??](https://vk.com/emoji/e/f09f92aaf09f8fbb.png)
Друзья, Всероссийский конкурс #яГоТОв набирает обороты и самое время напомнить, как безошибочно выполнять упражнения о которых говорится в условиях розыгрыша
![☝?](https://vk.com/emoji/e/e2989df09f8fbb.png)
ВФСК ГТО совместно с федеральным проектом «Зелёный фитнес» http://zel.fit подготовили ролик об одном из самых популярных и эффективных упражнений – приседания
![??](https://vk.com/emoji/e/f09f918df09f8fbb.png)
Сидим дома, остаёмся в форме и участвуем в конкурсе #яГоТОв
![??♂](https://vk.com/emoji/e/f09fa798f09f8fbce2808de29982.png)
#ГТО #подтяниськдвижению #зеленыйфитнес #тренируйсядома #спортнормажизни #минспортРФ
![☝?](https://vk.com/emoji/e/e2989df09f8fbb.png)
Всероссийский конкурс #яГоТОв!
ВФСК ГТО запись закреплена
Всероссийский конкурс #яГоТОв!
⠀
Друзья, челлендж #ТренировкаГТО оказался таким успешным, что мы решили не останавливаться на достигнутом и придумали новый розыгрыш с крутыми призами!
⠀
Итак, Минспорт России совместно с #комплексГТО запускает конкурс #яГоТОв!
⠀
Партнерами Конкурса стали крупнейшие книжные сервисы ЛитРес Книги и MyBook – Книги и Аудиокниги , которые подготовили для Вас список книг о саморазвитии и спорте.
⠀
Главным призом станет аудиоколонка Яндекс.Станция с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом.
⠀
Основным условием участия является запись видеоролика, на котором зафиксировано выполнении вами 5 упражнений:
⠀
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу — 15 раз;
Поднимание туловища из положения лежа на спине — 15 раз;
Наклон вперед из положения стоя — коснуться пола пальцами рук;
Приседание — 30 раз;
Планка — простоять в классической «планке» (на локтях) — 30 секунд.
⠀
Правила конкурса хоть и простые, но просим вас отнестись к их выполнению серьезно, так как не выполнение хотя бы одного из условий не позволит вам участвовать в розыгрыше призов.
⠀
Условия:
⠀
Разместить видео на личной странице в ВКонтакте
⠀
Указать в описании к видео следующий набор хештегов: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (#20770000013)
⠀
Видеоролик должен содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений и иметь общую продолжительность не более 4 минут.
⠀
Участник должен быть подписан на официальный аккаунт Министерство спорта Российской Федерации , а также комплекса ВФСК ГТО
⠀
Конкурс проводится с 01 мая по 01 июня 2020 года в 4 этапа.
⠀
Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:
1 этап – 11 мая 2020 года
2 этап – 18 мая 2020 года
3 этап – 25 мая 2020 года
4 этап – 01 июня 2020 года
⠀
Каждый участник имеет право принять участие в конкурсе только один раз в каждом из этапов.
⠀
Подробнее с условиями конкурса #яГоТОв вы можете ознакомиться по ссылке в описании профиля
⠀
Мы с нетерпением ждем ваши видеоролики и уже готовы определить победителей.
⠀
Желаем удачи!
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО
⠀
Друзья, челлендж #ТренировкаГТО оказался таким успешным, что мы решили не останавливаться на достигнутом и придумали новый розыгрыш с крутыми призами!
⠀
Итак, Минспорт России совместно с #комплексГТО запускает конкурс #яГоТОв!
⠀
Партнерами Конкурса стали крупнейшие книжные сервисы ЛитРес Книги и MyBook – Книги и Аудиокниги , которые подготовили для Вас список книг о саморазвитии и спорте.
⠀
Главным призом станет аудиоколонка Яндекс.Станция с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом.
⠀
Основным условием участия является запись видеоролика, на котором зафиксировано выполнении вами 5 упражнений:
⠀
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
⠀
Правила конкурса хоть и простые, но просим вас отнестись к их выполнению серьезно, так как не выполнение хотя бы одного из условий не позволит вам участвовать в розыгрыше призов.
⠀
Условия:
⠀
![⃣](https://vk.com/emoji/e/1e283a3.png)
⠀
![⃣](https://vk.com/emoji/e/2e283a3.png)
⠀
![⃣](https://vk.com/emoji/e/3e283a3.png)
⠀
![⃣](https://vk.com/emoji/e/4e283a3.png)
⠀
Конкурс проводится с 01 мая по 01 июня 2020 года в 4 этапа.
⠀
Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:
1 этап – 11 мая 2020 года
2 этап – 18 мая 2020 года
3 этап – 25 мая 2020 года
4 этап – 01 июня 2020 года
⠀
Каждый участник имеет право принять участие в конкурсе только один раз в каждом из этапов.
⠀
![❗](https://vk.com/emoji/e/e29d97.png)
⠀
Мы с нетерпением ждем ваши видеоролики и уже готовы определить победителей.
⠀
Желаем удачи!
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО
![](https://sun3-11.userapi.com/cWMCEToKjUgM9FPfkWQZkYxzfaaLSDL76hzLvw/ZyOCVDTD44o.jpg)
Рисунки на тему «ГТО: Путь к знаку отличия»
![](http://xn----gtbnauiofb4ee9d.xn--p1ai/wp-content/uploads/jEeef8GvfZk-1024x768.jpg)
школа №12 города Ишима
Тренировка с Послом ГТО!
Тренировка с Послом ГТО! ![??](https://vk.com/emoji/e/f09f92aaf09f8fbb.png)
Что делать, когда фитнес-клуб закрыт, а на спортплощадку не выйти? Правильно, заниматься дома с лучшими спортсменами!![??](https://vk.com/emoji/e/f09f918df09f8fbb.png)
Восполнить нехватку физической активности нам поможет двукратный Чемпион Паралимпийских игр по биатлону и лыжным гонкам, семикратный Чемпион мира по лыжным гонкам и биатлону спорта лиц с поражением опорно-двигательного аппарата, шестикратный победитель Кубка Мира и обладатель специальной награды «Хрустальный Глобус», заслуженный мастер спорта Российской Федерации и Посол ГТО Владислав Лекомцев Vlad Lekomtcev![??](https://vk.com/emoji/e/f09f918ff09f8fbb.png)
Берём тренировку на вооружение и смело повторяем!![☝?](https://vk.com/emoji/e/e2989df09f8fbb.png)
#ГТО #подтяниськдвижению #тренировкаГТО #тренировкаспосломГТО #тренируйсядома #спортнормажизни #минспортРФ
![??](https://vk.com/emoji/e/f09f92aaf09f8fbb.png)
Что делать, когда фитнес-клуб закрыт, а на спортплощадку не выйти? Правильно, заниматься дома с лучшими спортсменами!
![??](https://vk.com/emoji/e/f09f918df09f8fbb.png)
Восполнить нехватку физической активности нам поможет двукратный Чемпион Паралимпийских игр по биатлону и лыжным гонкам, семикратный Чемпион мира по лыжным гонкам и биатлону спорта лиц с поражением опорно-двигательного аппарата, шестикратный победитель Кубка Мира и обладатель специальной награды «Хрустальный Глобус», заслуженный мастер спорта Российской Федерации и Посол ГТО Владислав Лекомцев Vlad Lekomtcev
![??](https://vk.com/emoji/e/f09f918ff09f8fbb.png)
Берём тренировку на вооружение и смело повторяем!
![☝?](https://vk.com/emoji/e/e2989df09f8fbb.png)
#ГТО #подтяниськдвижению #тренировкаГТО #тренировкаспосломГТО #тренируйсядома #спортнормажизни #минспортРФ
https://vk.com/video-76633380_456239329?list=75b0e909449281cdc3
Рисунки на тему «ГТО: Путь к знаку отличия».
![](http://xn----gtbnauiofb4ee9d.xn--p1ai/wp-content/uploads/Q3UJ_qNiKTs-1024x768.jpg)
школа № 12 города Ишима