Автор: Спортивная школа
Тренировка с Послом ГТО
⠀
Друзья, самосовершенствуемся ежедневно! Секретом отличной физической формы поделился кикбоксер, Мастер спорта России, двукратный Чемпион Мира, Чемпион Европы и Посол ГТО Даци Дациев
⠀
Много лет известный спортсмен занимается благотворительностью, обучает детей физической культуре и участвует в мероприятиях ВФСК ГТО. Сегодня Даци Асхабалиевич показал несколько простых и понятных упражнений, которые можно легко повторить в домашних условиях
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению #тренировкаГТО #тренировкаспосломГТО
Рисунки «ГТО: Путь к знаку отличия»
Рисунки обучающихся школы № 12 города Ишима
Рекомендации спортсменам, родителям и тренерам при карантине
Вынужденные перерывы бывают не только во время карантинов. Травмы, болезни, каникулы и т.п. Но именно карантин является одним из самых болезненных. Силы есть, травмы нет, желание есть и цели остаются. Но тренироваться нельзя.
ФРУСТРАЦИЯ
Фрустра́ция (лат. frustratio — «обман», «неудача», «тщетное ожидание», «расстройство замыслов») — психическое состояние в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такая ситуация может рассматриваться как до некоторой степени травмирующая.
Это, если по – научному. По-простому – это внутренний конфликт невозможности решить проблемы из-за внешних факторов. Причем эти факторы от тебя не зависят.
Итак, мы привыкли к какому-то расписанию и режиму, но в зал не ходим.
Что делать?
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СПОРТСМЕНАМ
- Поддерживайте связь с тренером. В наше время это не тяжело. Есть вайбер, мессенджер и т.п. Порой достаточно одного лайка или смс.
- Заниматься дома по тому же расписанию, по которому привыкли. Если тренировки были, например, в понедельник, среду, пятницу в 17.00, то и дома заниматься именно в это время. Этим можно избежать ломки организма из-за отсутствия нагрузки.
- Относиться к домашним тренировкам со всей серьезностью.
- Если требуется помощь родителей – то просите о помощи. Например, фиксировать время или включать – выключать музыку или задавать ритм.
- Свежий воздух обязателен. Пробежки, растяжки и двигательные упражнения пойдут на пользу. Только не пользуйтесь при тренировках повязками.
- Ведите дневник домашних тренировок.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ТРЕНЕРАМ
- Поддерживайте контакты с учениками. Напоминайте о себе регулярно. Спортсменам сейчас, как никогда, нужна ваша поддержка.
- Индивидуальные тренировки можно проводить не только в домашних условиях, но и на природе.
- Ведите видео уроки или публикуйте рекомендации для спортсменов и родителей.
- Есть спортсмены, которые могут тренироваться с вами и в карантин, а есть такие, которые элементарно опасаются заразиться. Уважайте их мнение и мнение их родителей.
- Будьте примером, хоть и банально это звучит.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ
- Занимайтесь с детьми
- Во время тренировки организуйте ребёнку время и пространство для занятий
- Контролируйте занятия и ведение дневника тренировок
- Не паникуйте. Если поднимается тема о том, что как плохо, что нет тренировок – то просто поотжимайтесь или порастягивайтесь со своим спортсменом.
- И, главное! Ребёнка иногда необходимо заставлять!
Мастер-класс от Колентеевой Кристины
КАНДИДАТ В МАСТЕРА СПОРТА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Видео отчет спортсменов по виду спорта «Бокс»
Арутюнян Даниэл-член юношеской сборной команды России по боксу, серебряный призер первенства России. Кандидат в мастера спорта.
Тренировка с послом ГТО
⠀
Семейный спорт укрепляет не только тело, но и командный дух
⠀
Отличный пример такой тренировки показал Чемпион Европы и мира, многократный победитель и призёр Кубка мира, чемпион России, мастер спорта международного класса и Посол ГТО Андрей Сироткин
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению #тренировкаГТО #тренировкаспосломГТО
Участвуй в проекте «Тренируйся дома. Спорт+норма жизни»
Департамент физической культуры, спорта и дополнительного образования Тюменской области присоединился к акции по продвижению проекта «Тренируйся дома. Спорт- норма жизни» запущенный Министерством спорта РФ.
Департамент по спорту и молодежной политике администрации Тюмени активно участвует в данной акции. Инструкторы по спорту, тренеры-преподаватели, в ежедневном режиме предлагают онлайн-занятия и видеотренировки для граждан всех возрастов.
Муниципальное автономное учреждение «Спортивная школа города Ишима» рекомендует всем спортсменам присоединиться к данной акции и заниматься физической культурой в домашних условиях.
Список видеоуроков вы можете найти в группе ВКонтакте «Спорт Тюмени для всех»https://vk.com/sportorganizator, вкладка в меню «Видеоуроки поразличным направлениям. Онлайн-занятия».
Оставайтесь дома, тренируйтесь и будьте здоровы!!!
Рисунки на тему «ГТО: Путь к знаку отличия»
Бородулина Яна, школа № 12 города Ишима