Месяц: Февраль 2021

Комплекс #ГТО
⠀
Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше
⠀
Включает нормативы по 3 уровням трудности, соответствующих знакам отличия:
золотому
серебряному
бронзовому
⠀
Нормативы ГТО подразделяются на испытания:
обязательные
по выбору
⠀
Для получения знака отличия необходимо выполнить необходимое количество испытаний.
⠀
С нормативами своей возрастной ступени вы можете ознакомиться на сайте gto.ru в разделе «Нормативы»
⠀

 Вопрос — Ответ 
⠀
Вопрос: «Добрый день. Как мне зарегистрировать второго ребенка по той же электронный почте? Система пишет, что такой адрес уже есть»
⠀
Ответ: «На одну электронную почту можно зарегистрировать только одного пользователя. Это связано с защитой персональных данных участников комплекса ГТО и выполнением со стороны организаторов требований Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных граждан Российской Федерации».
Знак привязывается к личному кабинету, где указана уникальная электронная почта»
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению #вопросответГТО #спортнормажизни #минспортРФ

Интервью с Послом ГТО Иреком Зиннуровым

Двукратный призёр Олимпийских игр поделился опытом выполнения нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» и рассказал, какое качество является главным для любого спортсмена 

#подтяниськдвижению #ГТО #спортнормажизни #ПосолГТО

Друзья, последний месяц зимы уже наступил, а вы ещё не обновили обои на телефоне? 

Мы приготовили порцию февральских заставок для тех, кто уже перелистнул календарь!

Чтобы не пропускать встречи с друзьями и походы в спортзал, устанавливайте свеженькие календари в стиле ГТО 

Подтянись к движению!

Федеральный оператор ГТО разработал фирменный брендбук в честь 90-летия комплекса

В 2021 году комплекс «Готов к труду и обороне» отмечает свой юбилей – 11 марта исполнится 90 лет с момента создания главного института вовлечения населения в занятия физкультурой.
В честь этого федеральный оператор разработал брендбук комплекса. Фирменный стиль украсит все мероприятия, посвященные юбилейной дате.

Скачать брендбук вы можете во вложении 

#диалогконверсия #гто #диалогконверсиягто #призгто #сувениргто #наградагто

Тренировки после работы ‍
⠀
Главная проблема в тренировках после работы – это отсутствие мотивации. Не секрет, что после рабочего дня нам хочется как можно скорее добраться до дома: поесть, полежать и заснуть под любимый сериал. Но мы говорим – хватит искать оправдания и пора начинать действовать!
⠀
Тренировки после работы, это не миф – это реальность!
⠀
Топ-5 мотивашек для спортивного и здорового образа жизни после трудовых будней:
⠀
 Запланируйте тренировки
Вам необходимо составить график. Благодаря планированию вы научитесь управлять своим временем, поймёте, когда вы свободны и останетесь мотивированными на тренировку, хотя бы ради того, чтобы поставить галочку «выполнено» напротив слова «спорт».
⠀
 Возьмите с собой форму
Для того, чтобы не отлынивать от тренировок, готовьтесь к походу в зал заранее — соберите спортивную сумку и приготовьте дополнительный перекус.
⠀
 Спортзал должен быть в шаговой доступности
Бывает, что к вечеру спортивный запал гаснет. Нужно быть готовым к такому повороту событий. Лучший совет — это ходить в зал рядом с домом или работой. Когда до фитнес-клуба пять минут ходьбы, решиться на тренировки гораздо проще.
⠀
 Выработайте привычку
Как известно, для того чтобы какое-то действие стало привычкой, нужно регулярно выполнять его на протяжении 21 дня. Не советуем вам ходить в тренажерный зал каждый день, но делать зарядку по утрам — рекомендуем.
⠀
 Не унывайте
Не расстраивайтесь, если пропускаете тренировку и не можете найти время пойти после работы в зал. Занятия спортом не должны превращаться в неприятную повинность. Сделайте передышку и с новыми силами отправляйтесь покорять тренажеры.
⠀

#подтяниськдвижению #ГТО #советыГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ