Избыточный вес
![⚖](https://vk.com/emoji/e/e29a96.png)
⠀
Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут нанести вред здоровью.
⠀
Как уберечь своё здоровье?
⠀
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества жиров и сахаров;
⠀
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
⠀
![✅](https://vk.com/emoji/e/e29c85.png)
вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
⠀
Продолжаем сидеть дома, но не увлекаемся конфетами и сдобными булочками
![☝?](https://vk.com/emoji/e/e2989df09f8fbc.png)
⠀
#гто #подтяниськдвижению #советыГТО