Автор: Спортивная школа
Выполнение испытаний ВФСК ГТО обучающимися школы № 12 города Ишима
1-2 декабря 2020 года обучающиеся школы № 12 города Ишима первой ступени (6-8 лет) приступили к выполнению испытания (теста) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 метров (количество попаданий) .
ВФСК ГТО 5 простых советов, как полюбить тренировки. ⠀
ВФСК ГТО
Действия
5 простых советов, как полюбить тренировки 
⠀
1. Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость из-за простуды. Не путайте это состояние с ленью! В этом случае не нужно преодолевать себя, отдохните до тех пор, пока не сможете вернуться к упражнениям.
⠀
2. Если же вам просто лень что-либо делать, то следует срочно победите эту лень!
⠀
3. Правильно питайтесь и спите по 7—8 часов в сутки.
⠀
4. Если вы, например, работаете до 9-10 часов вечера и думаете, что с таким графиком нет времени на спорт, будьте уверены, что это не так. Тренируйтесь, но слабоинтенсивно. Лучше выйти на лёгкую тренировку поздно вечером, чем не выходить вообще.
⠀
5. В какой бы физической форме вы ни были, будьте реалистом и не составляйте себе недельный тренировочный план с семью полными и интенсивными тренировочными днями без отдыха. Берите по максимуму от ваших возможностей, учитывая работу, дорогу, семью и, конечно же, время на восстановление.
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советыГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
⠀
1. Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость из-за простуды. Не путайте это состояние с ленью! В этом случае не нужно преодолевать себя, отдохните до тех пор, пока не сможете вернуться к упражнениям.
⠀
2. Если же вам просто лень что-либо делать, то следует срочно победите эту лень!
⠀
3. Правильно питайтесь и спите по 7—8 часов в сутки.
⠀
4. Если вы, например, работаете до 9-10 часов вечера и думаете, что с таким графиком нет времени на спорт, будьте уверены, что это не так. Тренируйтесь, но слабоинтенсивно. Лучше выйти на лёгкую тренировку поздно вечером, чем не выходить вообще.
⠀
5. В какой бы физической форме вы ни были, будьте реалистом и не составляйте себе недельный тренировочный план с семью полными и интенсивными тренировочными днями без отдыха. Берите по максимуму от ваших возможностей, учитывая работу, дорогу, семью и, конечно же, время на восстановление.
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советыГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
ВФСК ГТО Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
ВФСК ГТО
Действия
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине может использоваться как самостоятельное упражнение, либо в качестве подводки к более сложным традиционным подтягиваниям.
⠀
Техника выполнения норматива «Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине»
⠀
Высота грифа перекладины для участников I – IX ступеней – 90 см по верхнему краю.
⠀
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
⠀
Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду и продолжает выполнение испытания.
⠀
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.
⠀
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки);
нарушение техники выполнения испытания:
подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище – ноги»;
подбородок тестируемого не поднялся выше грифа перекладины;
явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения.
⠀
На видео упражнение выполняет Виктория Хомякова на тренажере, установленном на Площадке ГТО #спортнормажизни от официальных лицензиатов #комплексГТО КОМПАНИЯ MB BARBELL и ООО Спортивная организация «ГТО»
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #нормативГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
⠀
Техника выполнения норматива «Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине»
⠀
Высота грифа перекладины для участников I – IX ступеней – 90 см по верхнему краю.
⠀
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
⠀
Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду и продолжает выполнение испытания.
⠀
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.⠀
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки);нарушение техники выполнения испытания:подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище – ноги»;подбородок тестируемого не поднялся выше грифа перекладины;явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения.⠀
На видео упражнение выполняет Виктория Хомякова на тренажере, установленном на Площадке ГТО #спортнормажизни от официальных лицензиатов #комплексГТО КОМПАНИЯ MB BARBELL и ООО Спортивная организация «ГТО»
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #нормативГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
ВФСК ГТО Действия
До 31 декабря 2020 года всем желающим важно пройти оставшиеся испытания комплекса «Готов к труду и обороне», ведь с 1 января 2021 года все результаты обнулятся. Тогда тем, кто не закончил прохождение комплекса ГТО, придётся сдавать нормативы заново.Успейте записаться на выполнение нормативов в ближайшем центре тестирования! Прием нормативов ГТО осуществляется строго по предварительной записи с соблюдением всех противоэпидемических требований.
Участвуем в викторине!
Итоги областной школы наставников
В форуме приняли участие более 200 человек из 26 муниципальных образований Тюменской области, и эксперты из города Москва.
В рамках Форума был проведен финал конкурса лучших наставников в сфере дополнительного образования и волонтерства в Тюменской области, интерактивная лекция «Последователь, созидатель, наставник: современные тренды осмысленного взаимодействия человека и общества», форсайт-сессия «Развитие института наставничества Тюменской области».
Целью конкурса является повышение значимости и престижа наставнической деятельности специалистов, педагогов и общественных деятелей, осуществляющих работу в сфере дополнительного образования и волонтерства.
Конкурс лучших наставников в сфере дополнительного образования Тюменской области проходил по следующим номинациям: наставничество с детьми, находящимися в социально-опасном положении; наставничество с одаренными детьми; наставничество в волонтерских проектах; наставничество в проектных командах; наставничество в профориентационной работе; наставничество с детьми с ограниченными возможностями.
По результатам конкурса победители были награждены дипломами и ценными подарками, и включены в пул лучших наставников и общественных деятелей, осуществляющих работу в сфере дополнительного образования и волонтерства Тюменской области.
В работе Форума приняли участие специалисты органов управления физической культуры, спорта, молодежной политики сферы «Дополнительного образования»; педагоги дополнительного образования учреждений дополнительного образования; представители муниципальных штабов по развитию добровольчества; представители муниципальных опорных центров дополнительного образования Тюменской области; представители учреждений образования и культуры; представители КДН и ЗП муниципальных образований; представители Тюменского отделения Национального совета по корпоративному волонтерству; общественные деятели и заинтересованные лица в развитии наставнической деятельности в Тюменской области.
Напомним, что Областная школа наставников прошла в рамках государственного задания ГАУ ДО ТО «ДТИС «Пионер» с целью повышения педагогической квалификации и совершенствования профессиональных компетенций в области работы с детьми и подростками через развитие института наставничества.
Учредителем проекта является Департамент физической культуры, спорта и дополнительного образования Тюменской области.
