Автор: Спортивная школа
ВФСК ГТО Действия Норматив «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу»
В этом ролике мы постарались как можно нагляднее показать, как выполняется одно из испытаний комплекса ГТО
упор лежа на полу
руки на ширине плеч
кисти вперед
локти разведены не более чем на 45 градусов
плечи, туловище и ноги составляют прямую линию
https://www.youtube.com/watch?v=T3AoJZZEngA
#ГТО #подтяниськдвижению #спортнормажизни #минспортРФ
АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!
Самоотверженность, стойкость, неподдельная любовь к Родине фронтовиков и тружеников тыла — определили исход самой страшной войны в истории человечества и спасли народы планеты от истребления, рабства, уничтожения национальной и культурной идентичности. И сама наша жизнь, жизнь наших детей, внуков, всех, кто ещё только родится на этой земле — прямая заслуга людей, подаривших миру Великую Победу.
Осознавать это, чувствовать сердцем и передавать из поколения в поколение — наш священный нравственный долг. Но это ещё и наша гражданская ответственность за сохранение правды и справедливости, равноправия и гуманизма, за утверждение свободы личности и суверенных прав государств. За эти непреходящие, истинные ценности сражались и погибали наши родные в годы Великой Отечественной войны. И мы не вправе предать, забыть, позволить исказить или принизить жертвенный подвиг, совершённый ими во имя будущего, во имя нас.
Год памяти и славы призван напомнить нам об этой ответственности, о достоинстве, верности и чести наследника Великой Победы, которым является каждый. Обратиться к семейной истории и истории своей страны, узнать ранее неизвестные события, факты военных лет. И задуматься о том, как храним мы оплаченное непомерной ценой миллионов человеческих жизней. Чем доказываем, что они не стали напрасны. Оставим ли мы после себя что-то действительно важное, нужное людям, России, миру.
В целях информирования граждан о событиях, проектах и мероприятиях Года памяти и славы в сети интернет функционирует официальный сайт https://год2020.рф. На сайте размещаются новости, информация о мероприятиях Года памяти и славы, официальные документы, полезные ссылки на информационные ресурсы в сфере сохранения исторической памяти, а также реализован интерактивный исторический информационный блок о событиях на фронте, в тылу и на оккупированных территориях.
Третий этап Всероссийской акции #яГоТОв
Третий этап!
Третий этап Всероссийской акции #яГоТОв проходит с 00:00 18.05.2020 до 23:59 24.05.2020
⠀
Подарки предоставлены книжными сервисами ЛитРес Книги и MyBook – Книги и Аудиокниги , а главным призом является аудиоколонка Яндекс.Станция с умным помощником «Алиса».
⠀
Вам нужно записать НОВЫЙ видеоролик, на котором будет зафиксировано выполнение вами 5 упражнений:
⠀
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу — 15 раз;
Поднимание туловища из положения лежа на спине — 15 раз;
Наклон вперед из положения стоя — коснуться пола пальцами рук;
Приседание — 30 раз;
Планка — простоять в классической «планке» (на локтях) — 30 секунд.
⠀
Невыполнение хотя бы одного из правил не позволит вам участвовать в розыгрыше призов.
⠀
Условия:
⠀
1. Разместить видео на личной странице в ВКонтакте (страница должна быть открыта)
⠀
2. Указать в описании к видео следующий набор хештегов: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов
⠀
3. Видеоролик должен содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений и иметь общую продолжительность не более 4 минут.
⠀
4. Участник должен быть подписан на официальный аккаунт Министерство спорта Российской Федерации, а также комплекса ВФСК ГТО
⠀
Розыгрыш призов состоится 25 мая в 12:00 (по МСК)
Счастливчики будут выбраны генератором случайных чисел.
⠀
Каждый участник имеет право принять участие в конкурсе только один раз в каждом из этапов.
⠀
Желаем удачи!
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО