Skip to main content

Автор: Спортивная школа

ВФСК ГТО действия Зарядка

Спортивная школа
ВФСК ГТО
Действия
 
Зарядка ??‍♂
⠀
Замечали, сколько по утрам вокруг нас людей в плохом настроении? Наиболее частая причина такого состояния – дефицит физической активности. Недостаток движений негативно сказывается на тонусе кровеносных сосудов, питающих мозг.
⠀
Самое эффективное решение проблемы с жизненным тонусом и настроением – утренняя зарядка ☝?
⠀
Польза:
⠀
✅ Заряд бодрости в течение всего дня
⠀
✅ Легкое пробуждение и прилив сил с самого утра, который сохраняется до конца дня при регулярных занятиях
⠀
✅ Помогает сконцентрироваться, улучшая процессы головного мозга
⠀
✅ Тонизирует мышцы и органы, также улучшая функции кровеносной системы
⠀
✅ Подготавливает тело к нагрузкам повседневной жизни и к умственной работе
⠀
Наши коллеги из ВФСК ГТО в Пермском крае подготовили тонизирующий комплекс упражнений для бодрого начала дня ??
Выполняйте все движения плавно, без фанатизма ?
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
 

ВФСК ГТО Бренд ГТО

Спортивная школа
Повышаем узнаваемость бренда! Теперь на улицах своего города вы сможете легко заметить команду «Готов к труду и обороне».
⠀
Сочетание графики, размещённой на кузове автомобиля, подчеркивает яркий и динамичный образ физкультурно-спортивного комплекса ГТО.
⠀
Присоединяйтесь и вы! Любой желающий может так же оформить стиль своего транспортного средства. Для этого мы прикрепили к этой записи ссылку на шаблон фирменных наклеек ГТО.

https://yadi.sk/d/nc5oGTXh0kDAsQ?w=1
⠀
Подтянись к движению ??
 

ВФСК ГТО Действия День Флага.

Спортивная школа

22 августа по всей стране отмечается день флага России??
⠀
В этот день мы вспоминаем героические страницы нашей истории, победы и достижения. Российский триколор символизирует преемственность поколений, силу духа, величие и независимость нашего государства.
⠀
Пусть наш флаг гордо реет и пусть в сердцах граждан всегда будет чувство гордости за свою Родину!
⠀
Здоровья, мира и благополучия!

 

ВФСК ГТО Действия Заминка после тренировки

Спортивная школа
Заминка после тренировки ??
⠀
Заминка – финальная часть тренировки, которая способствует плавному переходу от стрессового состояния в спокойное.
⠀
Что происходит с организмом под конец тренировки?
⠀
❗Мышцы напряжены
❗Сердце активно колотится, интенсивно качая кровь
❗Температура тела слегка повышена, вы потеете
❗Ощущаете усталость, ломоту в мускулах
❗Нервная система возбуждена, дыхание ускоренное
⠀
В этот момент важно:
⠀
✅ Плавно снизить темп, нормализовать давление, температуру и пульс
⠀
✅ Необходимо обеспечить постепенный отток крови от разогретых мышц – это позволит существенно снизить болезненность после тренировки
⠀
✅ Нужно расслабить мускулатуру, чтобы она быстрее начала восстанавливаться
⠀
✅ Растяжка после тренировки прекрасно успокаивает нервную систему и дыхание
⠀
Никогда не пренебрегайте заминкой после тренировки. Сделайте эти последние 10 минут занятия своей привычкой. Помните о её преимуществах, главное из которых – скорейшее достижение желаемой цели ??
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
 
 

ВФСК ГТО Действия Вопрос-Ответ

Спортивная школа
ВФСК ГТО
 
Действия
 
❔Вопрос — Ответ ?
⠀
Вопрос: «Добрый день. Я выполнил почти все нормативы на «золото», но один на «серебро». Какой знак я получу?»
⠀
Ответ: «Здравствуйте. Присвоение знака отличия осуществляется по «нижней планке». Если хотя бы один из «обязательных» нормативов выполнен на серебряный знак отличия, то будет присвоено «серебро» несмотря на то, что все остальные испытания были пройдены на «золото».
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению #вопросответГТО #спортнормажизни #минспортРФ