Skip to main content

Автор: Спортивная школа

Методический видео — материал по подготовке к выполнению норм ГТО

Спортивная школа
 Методический видео — материал по подготовке к выполнению норм ГТО»
ЛАБИРИНТ
24 сен 2019 в 16:44
АНО «ЛАБИРИНТ», Ишимский педагогический институт им. П.П. Ершова филиал Тюменского государственного университета и Медиацентр ИПИ при поддержке Администрации города Ишима представляют методический видео-материал, который позволит качественно подготовиться к сдаче норм «ГТО». 

Введение комплекса «Готов к труду и обороне» способствует улучшению физической подготовки жителей и в целом развитию массового спорта. 
Абитуриенты, имеющие золотой знак ГТО, могут получить дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в вуз. 

Уважаемый зритель, будь «Готов к труду и обороне»! Ведь мы — уже «ГоТОвы»!

ВФСК ГТО Действия Вопрос- Ответ

Спортивная школа
ВФСК ГТО
Действия
 
❔Вопрос — Ответ ?
⠀
Вопрос: «Здравствуйте. Я начал выполнять нормативы ещё до карантина. Смогу ли я довыполнить оставшиеся испытания?»
⠀
Ответ: «Добрый день. Отчетный период длится с 1 января по 31 декабря. Если не было перехода из ступени в ступень — Вы можете спокойно выполнить недостающие нормативы до конца года»
⠀
#ГТО #подтяниськдвижению #вопросответГТО #спортнормажизни #минспортРФ
 
 

ВФСК ГТО Действия Конкурс!

Спортивная школа
ВФСК ГТО
Действия
 
Конкурс! ?
⠀
Друзья, в честь предстоящего начала нового учебного года мы решили порадовать наших подписчиков конкурсом!
⠀
Примите участие и получите набор сувениров с символикой #ГТО
⠀
Условия просты:
⠀
?подпишитесь на группу ВФСК ГТО
⠀
?расскажите в комментариях под этим постом о своих любимых упражнениях на уроке физкультуры
⠀
?сделайте репост данной публикации к себе на страницу
⠀
Три счастливчика, выбранные генератором случайных чисел, получат:
⠀
✅ школьный дневник ГТО (на его страницах есть справочная информация по основным предметам, таблица с результатами выполнения нормативов ГТО и тематические игры)
⠀
✅ блокнот в стиле ГТО
⠀
✅ ручка с гравировкой
⠀
✅ металлический брелок в форме гири
⠀
✅ магнит ГТО
⠀
✅ оригинальная обложка на паспорт
⠀
✅ шапочка для плавания
⠀
✅ браслет «Подтянись к движению»
⠀
Итоги конкурса подведем 1 сентября в нашей группе ?
⠀
В день розыгрыша ваша страничка должна быть открыта ☝?
⠀
Участвуйте и выигрывайте! Удачи! ??
 

ВФСК ГТО Планка — отличное упражнение с собственным весом

Спортивная школа
Упражнение «планка» в том или ином виде используется практически в любых тренировках и ее регулярное выполнение даёт пользу на всю жизнь ☝?
⠀
✅ Мышцы, обеспечивающие поддержку внутренних органов, станут сильнее
⠀
✅ Улучшится состояние мышц спины, а следовательно уменьшится риск возникновения боли в спине
⠀
✅ Ускорится обмен веществ. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища
⠀
✅ Улучшится осанка. Ежедневное выполнение планки поможет поддерживать мышцы шеи, плеч, спины и поясницы в правильном положении
⠀
✅ Улучшится гибкость. Благодаря планке растягиваются мышцы и связки, прикрепленные к плечам, лопаткам, ключицам, бедрам и даже пальцам ног
⠀
✅ Улучшится психологическое состояние. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить настроение и укрепит нервную систему
⠀
Всего 5-10 минут дадут заряд энергии на весь день
⠀
#советыГТО #подтяниськдвижению #ГТО
 

ВФСК ГТО Норматив «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу»

Спортивная школа

Норматив «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу»

В этом ролике мы постарались как можно нагляднее показать, как выполняется одно из испытаний комплекса ГТО ??

✅ упор лежа на полу

✅ руки на ширине плеч

✅ кисти вперед

✅ локти разведены не более чем на 45 градусов

✅ плечи, туловище и ноги составляют прямую линию

https://www.youtube.com/watch?v=T3AoJZZEngA

#ГТО #подтяниськдвижению #спортнормажизни #минспортРФ

https://vk.com/video-76633380_456239373?list=19fd16042683145f7c