Мы хотим всего и сразу и не задумываемся над тем, что из-за сидячей работы наше тело не готово к нагрузкам. Сначала нужно укрепить мышцы и суставы, а потом уже стремиться к значительному результату. А это – займёт время. ⠀ Лень
Часто тренировки срываются из-за того, что мы не видим результат, мышцы болят, чувствуем усталость, да и просто лень. Тут уже вопрос в мотивации. Нужно понять, зачем мы занимаемся? ⠀ Спорт – наказание
Тренировочный процесс не должен превращаться в наказание. Очень часто люди приходят в зал, чтобы «отработать» съеденное пирожное или наказать себя за расслабленные выходные. Такой фитнес будет вызывать только отрицательные эмоции. ⠀ Соблюдение графика
Спортивный режим подразумевает нагрузку, восстановление и соблюдение графика, как тренировок, так и питания. Нельзя встречаться с друзьями, веселиться и отдыхать, когда хочется. Но когда нужно что-то делать из-под палки, мотивация продолжать – нулевая! ⠀ Тренировки нужно любить
49 субъектов России получили знаки за II квартал 2020 года ⠀ Ищите свой регион в списке получивших знаки отличия ГТО. Совсем скоро заслуженные награды будут вручены своим обладателям! ⠀ 1 Алтайский край 2 Амурская область 3 Архангельская область 4 Белгородская область 5 Брянская область 6 Владимирская область 7 Волгоградская область 8 Вологодская область 9 г. Москва 10 Кабардино-Балкарская Республика 11 Калужская область 12 Карачаево-Черкесская Республика 13 Кемеровская область 14 Кировская область 15 Костромская область 16 Краснодарский край 17 Курганская область 18 Курская область 19 Ленинградская область 20 Липецкая область 21 Магаданская область 22 Нижегородская область 23 Новгородская область 24 Новосибирская область 25 Пензенская область 26 Пермский край 27 Псковская область 28 Республика Башкортостан 29 Республика Ингушетия 30 Республика Карелия 31 Республика Коми 32 Республика Марий Эл 33 Республика Мордовия 34 Республика Северная Осетия-Алания 35 Республика Татарстан 36 Республика Удмуртия 37 Самарская область 38 Сахалинская область 39 Свердловская область 40 Смоленская область 41 Ставропольский край 42 Тамбовская область 43 Тверская область 44 Тульская область 45 Ульяновская область 46 Хабаровский край 47 Челябинская область 48 Чувашская Республика 49 Ярославская область ⠀ Остальные регионы: Ваши знаки отличия уже в пути Информацию будем регулярно обновлять и дополнять ⠀ #ГТО#подтяниськдвижению#знакотличия#спортнормажизни#минспортРФ
Первый шаг к получению знака отличия ГТО – это регистрация на нашем официальном сайте
Благодаря ID-номеру (который вы получите при регистрации) Вы сможете записаться в ближайший Центр тестирования для выполнения нормативов. Также на сайте вы сможете увидеть свои результаты в режиме on-line.
В этом подробном видеоролике мы объясним, что такое личный кабинет участника комплекса ГТО
