Skip to main content

ВФСК ГТО Время размяться.


Все мы занимаемся спортом: кто-то больше, кто-то меньше. Для кого-то физкультура — это ежедневная привычка, а кто-то только пытается себе её привить. Попробуйте выполнить эти 3 простых упражнения и проверьте свою физическую подготовку 💪🏻

✅ Наклон к полу

Попробуйте наклониться и достать до пола ладонями, не сгибая ног. Если получилось, то Вы в форме. Нет? Не беда, но нужно поработать над растяжкой.

✅ Планка

Чтобы укрепить середину корпуса и поясницу, в частности, существует очень эффективное упражнение — планка. Попробуйте простоять в ней в течение 60 секунд. Смогли? Уже неплохо. Не получилось? Значит нужно больше тренироваться.

✅ Отжимания

Пожалуй, самое популярное спортивное упражнение. Посчитайте, сколько раз вы сможете отжаться за 1 минуту. Если больше 30 раз, то вы молодец. Для женщин достаточно и 15 (не с колен), но и это далеко не предел.

#подтяниськдвижениюГТО #ГТО
 

«Урок ГТО» в школе №31 города Ишима.

 16 сентября 2019 года в рамках проекта «Жизнь замечательных людей» школьники встретились с Виктором Петровичем Калмыковым — выпускником нашей школы,  учеником  известного сибирского педагога заслуженного тренера СССР, заслуженного мастера спорта Василия Алексеевича Порфирьева.

         Виктор Петрович Калмыков рассказал ребятам о  своем пути в большой спорт, о том, какие значимые для него нравственные ценности и волевые качества  помогли ему в становлении как личности и в достижении жизненного успеха.  Ребятам небезынтересно было узнать о  том,   что такое ГТО, в чем исключительная значимость этой программы для государства и его граждан, о истории ее возникновения, цели и направленности. 

         Калмыков В.П. — ученик известного сибирского педагога заслуженного тренера СССР, заслуженного мастера спорта Василия Алексеевича Порфирьева.

           Родился в г. Ишиме Тюменской области 21.01.1948 года. Окончил 11 классов железнодорожной школы №31 станции Ишим (1955-1966гг.).

           Тренировался на отделении спортивной гимнастики в ДЮСШ №1 МПС станции Ишим Свердловской железной дороги с 1958 по 1966 гг. В 60-70-х годах не раз становился абсолютным чемпионом Тюменской области, победителем и призёром первенства Свердловской железной дороги и всесоюзных юношеских соревнований на первенство ЦС ДСО «Локомотив» (1962-1965г.г.).

В 1971г. окончил Московский Государственный Центральный ордена Ленина институт физической культуры и спорта (ныне Российский государственный университет физической культуры и спорта).

 В период с 1974 по 1980 годы тренировал юных гимнасток в ДЮСШ №1 МПС станции Ишим Свердловской железной дороги и ДЮСШ №2 ГОРОНО г. Ишима. В 1981 году вместе с семьёй переехал в г. Ленинск-Кузнецкий Кемеровской области, где долгие годы работал в Центре олимпийской подготовки гимнастов (в СДЮШОР им. И.И. Маметьева и Ленинск-Кузнецком училище олимпийского резерва).

Директор Ленинск-Кузнецкого училища олимпийского резерва (1996 — 2002 гг.).

          В.П.Калмыков награжден знаком ГТО, Отличник физической культуры,  чемпион ЦС ДСО «Локомотив», многократный  чемпион Тюменской области по спортивной гимнастике, автор книги «Жизнь, отданная спорту»,  повествующей о знаменитых сибирских спортсменах и их наставниках-тренерах.

           В конце встречи ребята пришли к выводу о том, что  вся жизнь- это борьба. И в первую очередь с самим собой: со своими привычками, желаниями, ленью, гневом, гордостью, обидой, неуверенностями, страхами…И побороть все это гораздо легче человеку, ведущему трезвый, здоровый образ жизни.

      В школе оформлена выставка, посвященная знаменитому выпускнику нашей школы- Виктору Петровичу Калмыкову.

«Урок ГТО» в Ишимской православной гимназии.

19 сентября 2019 года на базе Ишимской православной гимназии прошел «Урок ГТО». Преподаватель физической культуры рассказала учащимся об истории Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Показала правильность выполнения испытаний (тестов) ГТО. Все желающие попробовали выполнить нормативы.