Skip to main content

«День здоровья со Звездой»

 

13 сентября на базе спортивной площадки Никольского собора состоялось мероприятие «День здоровья со Звездой».

Обучающиеся школ города и Стрехнинской СОШ  выполняли испытания (тесты) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), соревновались  по воркауту в двух номинациях «Индивидуальный фристайл» и «Силовое троеборье». Так же проходили соревнования в дисциплине «CrossFit» и  военизированная полоса препятствий.

Все участники и болельщики получили огромный заряд бодрости и хорошего настроения.

ВФСК ГТО Влияние спорта на сон


Физические нагрузки тесно связаны с качеством вашего отдыха. Если заниматься спортом по определённым правилам, можно сделать ночной сон более продуктивным и здоровым.

🔹Для хорошего сна, тренироваться нужно за несколько часов до отбоя.

🔹Чем больше человек спит, тем более он сонливый. Если вы давно не были в спортзале, возможно, вы заметили, насколько стали малоподвижны и ленивы. Вероятнее всего, Вам нужно увеличьте физическую активность, и со временем вы увидите, насколько бодрее и насыщеннее станет Ваш день.

🔹Ещё один приятный бонус спортивной активности перед сном: сбрасывая лишний вес при регулярных тренировках, вероятнее всего вы избавитесь и от храпа.

В долгой перспективе, спорт благоприятно влияет на сон. Ведя здоровый образ жизни, вы избавите себя от проблем с бессонницей, с которой сталкиваются многие люди в пожилом возрасте. Нужно не забывать, что движение — это жизнь. А для яркой и интересной жизни, нужно хорошенько выспаться ☝🏻

#ГТО #подтяниськдвижению