Skip to main content

Спортивное питание

Про спортивное питание рассказала кандидат медицинских наук .
Спортивное питание — это особая группа пищевых добавок, предназначенная для профессиональных спортсменов и людей, занимающихся спортом и фитнесом.
Добавки позволяют быстро восстанавливаться после тренировок, развивать силу и выносливость, наращивать мышечную массу или избавиться от жировых отложений. К спортивному питанию относятся:
— высокобелковые смеси (протеины)
— белково-углеводные смеси (гейнеры)
— аминокислоты
— жиросжигатели
— витамины
— минеральные вещества
Придерживайтесь следующих правил, чтобы прием спортивного питания действительно шел на пользу:
📍 Перед выбором добавок проконсультируйтесь как со своим лечащим врачом, так и со специалистом в области спортивного питания
📍 Помните, что это лишь дополнение к основному питанию, которое должно быть сбалансированным
📍 Придерживайтесь курса приема не больше трех месяцев, а перерыва — не меньше продолжительности курса
📍 Внимательно изучайте состав и проверяйте репутацию бренда, потому что в некоторых добавках могут содержаться запрещенные скрытые ингредиенты
📍 Не принимайте сразу несколько видов спортивного питания, действующих идентично или противоположным образом.
Материал подготовлен совместно с Поволжской академией спорта и туризма. Автор: Наиля Давлетова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры медико-биологических дисциплин.